日常食疗养生要多吃五种有利于改善疲乏状态的食物
产生倦怠、疲乏的原因：
在气候和温差变化都较大的季节，人体自律神经的平衡就会遭到破坏。(自律神经是我们神经系统中非意识可控制的神经系统。自律神经系统在交感与副交感神经系统之间保持平衡，并对我们体内的内脏器官进行调控，而且有它一定的节奏韵律。)所以，如果我们在夜里没有充分睡眠，在白天就会疲倦的一塌糊涂。
改善疲乏的食物：
众所周知，糖分有助于人体脑细胞活跃。不过，除糖分之外，还有很多食物也是对刺激人脑活跃有帮助的。
1、浆果类：浆果类具有抗酸化作用。例如，将含油量较高的胡桃和鳄梨一起吃，能帮助脑细胞膜变得柔软有活力。
